دسته تغذیه و تناسب اندام

تأثیر ورزش در صبح با معده خالی بر کاهش وزن

دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ، در پاسخ به اینکه آیا ورزش در روزه صبح بهترین تأثیر را در کاهش وزن دارد؟ ایسنا در یک خبرنامه نوشت: برخی از کارشناسان معتقدند که ورزش خالی معده ، همچنین به عنوان قلبی…

غذاهایی که برای دستگاه گوارش مفید نیستند

برخی از غذاها وجود دارد که متخصصان گوارش تقریباً هرگز نمی خورند. ایسنا در یک خبرنامه نوشت: این غذاها با چند بار زندگی شما را کوتاه نمی کنند ، اما پزشکان دستگاه گوارش معمولاً از آنها اجتناب می کنند. در…

بهترین منابع گیاهی ویتامین B2

کمبود ویتامین B باعث ایجاد مشکلات جدی مانند اختلالات سیستم عصبی ، اضطراب ، افسردگی و بیماری های قلبی می شود. بنابراین باید این ویتامین را در منابع غذایی خود قرار دهید. اگر گیاهخواری و وگان هستید ، می توانید…

سبزیجات که منبع منحصر به فرد ویتامین ها هستند

سبزیجات مانند اسفناج و کلم سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. این سبزیجات منبع ویتامین K هستند که به محافظت از عروق و انعقاد خون کمک می کنند. انعقاد خون فرایندی است که از…