دسته تغذیه و تناسب اندام

کمبود برخی ویتامین ها در بدن می تواند اثرات مختلفی بر عملکرد سیستم های بدن از جمله افزایش اشتها داشته باشد. یکی از مهم ترین ویتامین هایی که کمبود آن ممکن است باعث تحریک اشتها شود، ویتامین B6 است. این…

فاخره بهبهانی: دکتر سید مهدی میرغضنفری پزشک متخصص فیزیولوژی و از اعضای هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش در گفت و گو با یوبیک آنلاین گفت: برخی معتقدند گوشت گاو سرد و ترش است و با مزاج آنها سازگار نیست.…

به نقل از یوبیک آنلاین، قابلیت هضم پروتئین یکی از رایج ترین موضوعات در دنیای تغذیه سالم است. معمولاً اعتقاد بر این است که پروتئین حیوانی بسیار بهتر از پروتئین گیاهی است. اما آیا این حقیقت دارد؟ بله، اما تفاوت…

به نقل از یوبیک آنلاین، اشتباهات بسیاری وجود دارد که افراد برای کاهش وزن و هنگام انجام رژیم لاغری مرتکب می شوند. اشتباهاتی که می تواند آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی شما وارد کند. بسیاری از افراد فکر می…

به نقل از یوبیک آنلاین از ایسنا، التهاب مزمن زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی به سلول های سالم بدن حمله کرده و باعث بیماری های خود ایمنی شود. برخی از این بیماری ها عبارتند از آرتریت روماتوئید، بیماری…

به نقل از یوبیک آنلاین، دانه های روغنی سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و اغلب به عنوان یک «میان وعده سالم» توصیه می شوند. بسیاری از آنها در واقع سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 6…

هیچ کس کاملاً مطمئن نیست که این توصیه از کجا آمده است، اما در سراسر اینترنت به آن اشاره شده است. دستورالعمل های سرویس بهداشت ملی بریتانیا نوشیدن 6 تا 8 لیوان در روز را توصیه می کند. به گفته…

به نقل از یوبیک آنلاین، حدود 30 درصد از جمعیت کشورمان دچار فقر آهن هستند و این رقم در زنان بیشتر از مردان است. یکی از دلایل کم خونی کمبود آهن است. نیاز روزانه (DV) آهن برای بزرگسالان 8 تا…

به نقل از یوبیک آنلاین از سلامت نیوز، آب نارگیل به دلیل داشتن الکترولیت بالا پس از یک دوره اسهال یا استفراغ بسیار عالی است. این نوشیدنی همچنین گزینه بسیار مفیدی برای آبرسانی مجدد و تغذیه عضلات بعد از ورزش…