فاخره بهبهانی: جالب است بدانید خانواده کلم (کلم پیچ، کلم بروکلی، کلم قمری و …)، سبزیجات برگ سبز و تیره، شلغم، خردل، بادام و استخوان های ماهی ساردین از جمله منابع غیرلبنی غنی از کلسیم محسوب می شوند. اما به…
به نقل از یوبیک آنلاین، خوردن میان‌وعده راهی است که کمک می‌کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه‌ها و سبزیجات، را افزایش دهید. هم‌چنین میان‌وعده‌های سالم در کاهش حس گرسنگی و بهبود تنظیم قند خون نقش بسزایی دارند. برای اینکه یک…
به نقل از یوبیک آنلاین از سلامت نیوز، کلم بروکلی فاقد چربی بوده و عموما ۹۰ درصد از این سبزی تشکیل شده از آب است. حتی می توان این سبزی را به فرم طبخی خام، پخته، آب پز و بخار…
به نقل از یوبیک آنلاین،مطالعه‌ای در مجله نوترینت (Nutrients) منتشر شده است، که نشان می‌دهد روزانه مصرف دو وعده انگور یا ۱۰۰ میلی لیتر آب انگور می‌تواند تنوع میکروبیوم روده را افزایش دهد. به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،انگور و آب…
به نقل از یوبیک آنلاین، فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. بهداشت نیوز در خبری نوشت:در ۱۰۰ گرم مغز فندق۶۰۰…
به نقل از یوبیک آنلاین، اگر شما هم از دسته افرادی هستید که شب‌ها غذاهای سنگین را به عنوان وعده‌ی شام مصرف می‌کنید اشتباه بزرگی مرتکب می‌شوید. همشهری در خبری نوشت:البته این به معنی حذف وعده‌ی شام نیست، چون در…
مهدی نوری: امروزه رژیم فستینگ یکی از رژیم‌های پرطرفدار بین افرادی است که به دنبال سلامتی بدن خود هستند. فستینگ به زبان فارسی “روزه‌داری” ترجمه شده که با روزه‌داری اسلامی تفاوت‌هایی دارد. پژوهش‌های بسیاری در زمینۀ فستینگ انجام شده و…
به نقل از یوبیک آنلاین،در حالی که همه ما در ماه‌های زمستان به دنبال غذاهای سالم برای تقویت سیستم ایمنی خود هستیم؛ اغلب به مرکباتی مانند پرتقال، لیمو یا گریپ فروت روی می‌آوریم. باشگاه خبرنگاران جوان، مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که…
به نقل از یوبیک آنلاین، اگر بخواهیم خلاصه به سوال تیتر پاسخ دهیم، باید بگوییم بله. همشهری در خبری نوشت:بعضی از ما در شرایطی مجبور می‌شویم که چای را دوباره گرم کنیم اما به نظر شما انجام این کار ضرری برایمان…
