دسته تغذیه و تناسب اندام

به نقل از یوبیک آنلاین، مصرف فیبر کافی، پروتئین، چربی‌های سالم و پیروی از رژیم غذایی گیاهی یا رژیمی همراه با کاهش مصرف گوشت از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت قلب، عضلات و کلیت بدن کمک کنند. با…

به نقل از یوبیک آنلاین، دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی با تاکید بر اینکه ادویه‌ها  به واسطه ماهیت خشک و بدون رطوبتی که دارند غالبا فساد پذیری پایینی دارند و می‌توانیم مدت طولانی‌تری ادویه‌ها را…

به نقل از یوبیک آنلاین از بهداشت نیوز،  اگر بدن‌مان به‌ دلایلی توانایی جذب ویتامین B را نداشته باشد یا میزان کافی از مواد غذاییِ حاوی این ویتامین را در طول روز مصرف نکنیم، با اختلالات ناشی از کمبود آن…

به نقل از یوبیک آنلاین، مقدار ویتامین D مورد نیاز برای بزرگسالان، روزانه ۶۰۰ الی ۸۰۰ واحد بین‌المللی در روز است. اگرچه مواد غذایی زیادی وجود ندارد که به طور طبیعی حاوی ویتامین D باشد، اما در ادامه به چند…

به گزارش یوبیک آنلاین از بهداشت نیوز، اگر بدن‌مان به‌ دلایلی توانایی جذب ویتامین B را نداشته باشد یا میزان کافی از مواد غذاییِ حاوی این ویتامین را در طول روز مصرف نکنیم، با اختلالات ناشی از کمبود آن سروکار…

به آگاهی یوبیک آنلاین از بهداشت نیوز، در بیش‌تر موارد مصرف ویتامین B باعث زیاد شدن وزن و چاقی نمی‌شود. با این حال افرادی که کمبود ویتامین B۱۲ دارند، ممکن است بعد از شروع مصرف مکمل احساس کنند که وزن‎شان…

به آگاهی یوبیک آنلاین،  تغذیه می‌نیرود بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان اثر بگذارد. کاوشات ثابت می‌کند که تغذیه وظیفه مهمی در سلامت قلب، مغز و تهدید ابتلا به بیماری‌های مرتبط با زیاد شدن سن دارد. هم‌چنین رژیم غذایی سالم…

به آگاهی یوبیک آنلاین، شکلات تلخ اگر در حد اعتدال و در خالص‌ترین شکل آن (با محتوای بالای کاکائو) مصرف شود، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این فواید ریشه در ترکیب غنی از فلاونوئید شکلات تلخ دارد که دارای خواص…

به آگاهی یوبیک آنلاین، صرف دیدگاه از عوامل ژنتیکی، عوامل فضای زیادی وجود دارند که بر طول عمر اثر می‌گذارند؛ از عادات مفید سبک زندگی گرفته تا مصرف برخی از مکمل‌ها به منظور داشتن زندگی طولانی‌تر. اگر می‌خواهید عمر طولانی…