دسته تغذیه و تناسب اندام

برای اینکه بتوانیم وزن یا کاهش وزن را کنترل کنیم ، باید بدانیم که 2 ٪ از کاهش وزن به رژیم غذایی بستگی دارد و حدود 2 ٪ به ورزش و فعالیت بدنی و هیچکدام از آنها فقط نمی توانند…

چربی ها نوعی مواد مغذی هستند که به بدن کمک می کند تا انرژی خود را بسازد و عملکردهای مهمی مانند جذب ویتامین ها و ساخت غشاهای سلولی را انجام دهد. با این حال ، تمام چربی ها توسط بدن…

جو یکی از مغذی ترین غذاهایی است که فواید زیادی دارد ، از جمله کاهش قند خون و کلسترول ، بهبود یبوست ، حمایت از پوست و کمک به کاهش وزن. به راحتی می توانید آن را در وعده های…

Carry یک میوه بسیار مفید است و سه نوع درخت دارچین در جهان وجود دارد که سرشار از فیبر و مواد مغذی و ویتامین ها مانند ویتامین C است. به گفته طب ایرانی ، طبیعت سرد و خشک است ،…

طبق اخبار آنلاین ، پروتئین ، ستون اصلی تغذیه ورزشکاران ، نقش مهمی در ساخت عضلات ، بهبود و بهبود عملکرد دارد. بسته به شدت ورزش ، بدن ورزشکاران به 0.5 تا 5 گرم پروتئین در هر کیلوگرم وزن نیاز…

ویتامین B یکی از ویتامین های ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل گروهی از ویتامین ها است. این ویتامین در بدن ساخته نشده است ، بنابراین شما باید آن را از غذاها جذب کنید. Health News…

میوه ها و سبزیجات سرشار از ترکیبات بیولوژیکی مانند اسید فنولیک ، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها به طور بالقوه می توانند به محافظت از پوکی استخوان کمک کنند. به گفته محققان ، استخوان ها به طور مداوم سلولهای استخوانی جدیدی را…

به گفته خبرنگار آنلاین ، ویتامین ها نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر سردرد دارند. ویتامین های B همچنین به عنوان ریبوفلاوین شناخته می شوند. کمبود آنها عاملی در مشکلات مانند سردردهای میگرن است. خوردن غذاهای حاوی ویتامین…

به نقل از News Online ، میوه ها یکی از بهترین منابع مواد مغذی هستند ، زیرا علاوه بر تأمین نیازهای بدن ، پوست را نیز تازه و تازه می کند و از بیماری ها جلوگیری می کند. در میان…