دسته تغذیه و تناسب اندام

بدون شک ، پس از یک روز سخت ، داشتن یک خواب مناسب می تواند خسته شود ، برخی از ویتامین ها که می توانند به این خواب عمیق و عمیق کمک کنند. 233233 منبع: www.khabaronline.ir

اگرچه موز حاوی مواد مغذی و ویتامین های بی شماری است ، اما براساس اطلاعات آنلاین دارای گلوکز ، فروکتوز و ساکارز بالا است. مکنده ها ، گلوکز و فروکتوز قندهایی هستند که عمدتا در میوه ها و سبزیجات یافت…

به گفته ایسنا ، می توانید نیاز بدن به تیامین را با خوردن غذاها به اندازه کافی از بین ببرید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین شامل غلات غنی ، برنج سفید ، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه است. تیامین…

چای سبز دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی است و می تواند پوست شما را در برابر آسیب رادیکال آزاد ، آلودگی و نور خورشید محافظت کند. مصرف چای سبز در سنین میانسالی نیز خطر ابتلا به بیماری های قلبی ،…

خیار سرشار از مواد مغذی خاصی است که به از بین بردن آب و التهاب کمک می کند و می تواند یک راه حل مناسب برای جلوگیری از نفخ و عوارض جانبی آن باشد. این خاصیت خیار مربوط به مقدار…

دکتر محمد هاشمی ، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در علم پیشاهنگی سلامت ، از 5 مارس تا 5 آوریل با هدف پاسخ دادن به سؤالات خود در مورد روزه و اهداف و چالش های بهداشتی مرتبط با…

کلسیم اصلی مواد مغذی برای سلامت استخوان است. بهترین راه برای جذب کلسیم ، مصرف مقادیر کمی از آن در طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی کلسیم زیاد در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز خود را…

نهایی بههانی: دکتر سید مهدی میرغازانفاری ، پزشک و عضو پزشک در دانشگاه علوم پزشکی ارتش ، به اخبار آنلاین در مورد خواص پسته پسته گفت: پسته از منظر طب سنتی با خلق و خوی گرم و خشک مغز مفیدی…

در حین خواب ، بدن انسان همچنان کارهایی مانند تنظیم دمای بدن ، ترمیم بافت آسیب دیده و سوزاندن کالری را انجام می دهد. ایرنا در یک خبرنامه نوشت: “به نظر می رسد میان وعده ها یک راه حل سریع…