دسته تغذیه و تناسب اندام

سبزیجات مانند اسفناج و کلم سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. این سبزیجات منبع ویتامین K هستند که به محافظت از عروق و انعقاد خون کمک می کنند. انعقاد خون فرایندی است که از…

مطالعات نشان می دهد که عصاره سیر در کاهش فشار خون در 1 تا 2 میلی گرم روزانه به مدت 2 هفته مؤثر است. یک مطالعه در مورد 4 مطالعه نتیجه گرفت که سیر می تواند سطح کلی کلسترول و…

مثال غلات غنی شده برنج قهوه ای ، گندم کامل ، جو دوسر ، جو دوسر و کینو است. این دانه ها فیبر بیشتری نسبت به غلات تصفیه شده دارند که می تواند سطح کلسترول بد را کاهش داده و…

چاقی در ایران نگران کننده است ، و به گفته معاون وزیر بهداشت ، آلیرزا ریزی ، شیوع چاقی در ایران این است که بیش از یک چهارم از مردم در ایران چاق هستند. زنان نیز دو برابر چاق در…

با افزایش سن پوست و چربی پوست کاهش می یابد و پوست خشک می شود و چین و چروک بر روی چین و چروک ها ظاهر می شود. بسیاری از درمان ها و مداخلات برای کاهش چین و چروک و…

براساس اخبار آنلاین ، سکته مغزی هر ساله 5 میلیون نفر را می کشد و می توان گفت یکی از شایع ترین دلایل مرگ است. اما ما باید یاد بگیریم که چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم و چه غذاهایی…

به نقل از News Online ، سابقه استفاده از قارچ ها برای محافظت در برابر انواع بیماری های عفونی ، هزاران سال برمی گردد. این قارچ حاوی چندین ماده مغذی کلیدی از جمله سلنیوم ، ویتامین D و B1 است…

بادام اغلب به عنوان یک ماده مغذی تقویت شده توسط ایمنی گفته می شود زیرا از ویتامین E بسیار زیاد است. بادام سرشار از مواد مغذی متنوع است. هر مغز بادام دارای 2 گرم فیبر ، 2 گرم پروتئین گیاهی…