دسته تغذیه و تناسب اندام

یک مطالعه نشان می دهد که یک صبحانه ساده متشکل از 4 گردو ، ماست و موسلی می تواند به عملکرد شناختی و تمرکز بهتر در طول روز کمک کند. این گردو یک غذای مفید برای مغز یک یافته شگفت…

خواص روغن بادام زمینی به خوبی شناخته نشده است و بیشتر تحت الشعاع روغن زیتون یا نارگیل قرار می گیرد. اما به دلیل تطبیق پذیری و ماهیت مواد مغذی ، بهتر است با این روغن بیشتر آشنا شوید. ردوراترول ،…

طبق اخبار آنلاین ، طبق تحقیقات ، بهترین سبزیجات که به کاهش و از بین بردن چربی های آزار دهنده در شکم کمک می کنند عبارتند از: 2) کلم بروکلی طبق تحقیقات ، کلم بروکلی یک ماده گیاهی مفید برای…

شما ممکن است برخی از افراد را در شبکه های اجتماعی دیده باشید که آن را با هدف تأکید بر خواص بالای روغن زیتون برای سلامتی ، آن را در یک فنجان کوچک ریخته اند. اکنون کارشناسان هشدار داده اند…

براساس اخبار آنلاین ، “کنترل قند خون” و “محافظت از قلب” دو هدف اصلی یک برنامه رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت است. برنامه رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت باید مواد مغذی کلیدی و بسیاری از فیبر را تهیه…

به نقل از Health News Online ، یکی از ویتامین های ضروری بدن ویتامین D است که قطعاً با آن آشنا است. به گفته کارشناسان بدن سازی ، یک بزرگسال روزانه به 1 تا 2 IU ویتامین D نیاز دارد.…

برای جلوگیری از اثرات منفی میکروب ها از ویتامین A بیشتری استفاده کنید. برای این منظور ، مصرف زیاد هویج ، کدو تنبل ، گوجه فرنگی ، زردآلو ، آلو ، طالبی ، موز ، انبه و لابیا به شدت…

غذاهای حاوی انواع ویتامین ها ، مواد معدنی ، اسیدهای آمینه ، اسیدهای چرب و ترکیبات گیاهی در تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از سرماخوردگی ، آنفلوانزا و سایر بیماری ها نقش دارند. مواد مغذی موجود در مرکبات ،…

به نقل از Health News Online ، یکی از ویتامین های ضروری بدن ویتامین D است که قطعاً با آن آشنا است. به گفته کارشناسان بدن سازی ، یک بزرگسال روزانه به 1 تا 2 IU ویتامین D نیاز دارد.…