دسته تغذیه و تناسب اندام

یک مطالعه جدید توسط دانشگاه سوریه نشان داده است که ترکیبات طبیعی به نام Flavon-2-Cocoa موجود در کاکائو ، چای ، سیب و انگور ممکن است فشار خون و سلامت رگ خونی ما را بهبود بخشد. طبق گفته تاسنیم ،…

نگه داشتن روغن زیتون روی قفسه از نور ، گرما و اکسیژن باعث افزایش ماندگاری آن می شود و مانع از خراب شدن سریع آن می شود. به گفته ایسنا ، کارشناسان تغذیه می گویند به جای ریختن روغن زیتون…

کلم بروکلی یکی از سبزیجات است. این سبزیجات به دلیل اثرات سلامتی مفیدشان مشهور هستند و گاهی اوقات به عنوان “سبزیجات فوق العاده” گفته می شوند. مهر در نقل ازی نوشت: کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی از جمله فیبر…

برای اینکه بتوانیم وزن یا کاهش وزن را کنترل کنیم ، باید بدانیم که 2 ٪ از کاهش وزن به رژیم غذایی بستگی دارد و حدود 2 ٪ به ورزش و فعالیت بدنی و هیچکدام از آنها فقط نمی توانند…

چربی ها نوعی مواد مغذی هستند که به بدن کمک می کند تا انرژی خود را بسازد و عملکردهای مهمی مانند جذب ویتامین ها و ساخت غشاهای سلولی را انجام دهد. با این حال ، تمام چربی ها توسط بدن…

جو یکی از مغذی ترین غذاهایی است که فواید زیادی دارد ، از جمله کاهش قند خون و کلسترول ، بهبود یبوست ، حمایت از پوست و کمک به کاهش وزن. به راحتی می توانید آن را در وعده های…

Carry یک میوه بسیار مفید است و سه نوع درخت دارچین در جهان وجود دارد که سرشار از فیبر و مواد مغذی و ویتامین ها مانند ویتامین C است. به گفته طب ایرانی ، طبیعت سرد و خشک است ،…

طبق اخبار آنلاین ، پروتئین ، ستون اصلی تغذیه ورزشکاران ، نقش مهمی در ساخت عضلات ، بهبود و بهبود عملکرد دارد. بسته به شدت ورزش ، بدن ورزشکاران به 0.5 تا 5 گرم پروتئین در هر کیلوگرم وزن نیاز…

ویتامین B یکی از ویتامین های ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل گروهی از ویتامین ها است. این ویتامین در بدن ساخته نشده است ، بنابراین شما باید آن را از غذاها جذب کنید. Health News…