دسته تغذیه و تناسب اندام

یک سیب زمینی متوسط ​​روزانه بیش از 2 ٪ ویتامین A (در بتا -کاروتن) را فراهم می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف این غذا می تواند راهی برای جلوگیری از کمبود ویتامین A باشد. علاوه بر این ،…

مرکبات یکی از بهترین منابع ویتامین C ، فولات و چندین ماده مفید دیگر است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. طبق تحقیقات ، مرکبات به کاهش استرس اکسیداتیو برای کنترل التهاب سیستمیک کمک می کند.…

نعنا دارای خاصیت ضد التهابی است و به تسکین سینوس ها کمک می کند. دم کردن این گیاه دارای خواص ضد درد است. اگر گلو درد دارید ، نوشیدن چای نعناع می تواند به عصبانیت گلو و کاهش درد کمک…

به نقل از News Online ، می توان نسخه های گیاهی گیاهی را از میوه های خشک ، ادویه جات ترشی جات یا گیاهان تهیه کرد. دموی های گیاهی به طور طبیعی کافئین هستند ، بنابراین باعث کم آبی بدن…

چای سبز به دلیل فواید سلامتی بسیار محبوب است. این چای هنگام حمله به ویروس یا عفونت به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی از بدن محافظت می کند. محققان دریافتند که چای سبز به تقویت سیستم ایمنی بدن و متابولیسم کمک…

مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چای سیاه به کاهش وزن کمک می کند. مطالعه ای که در مجله Food & Function منتشر شد ، نشان داد که در بین چهار شرکت کننده در بزرگسالان ، کسانی که روزانه سه…

قهوه یک نوشیدنی سالم است که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان های مفید و سایر ترکیبات گیاهی مفید است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد قهوه سیاه یا قهوه با شیر کم و بدون چربی به کاهش وزن و…

دکتر عبدالعیم بهفار ، مدیر کل محصولات و سازمان های مواد غذایی و دارو ، گفت: نقل از هایی مبنی بر تقلب در برخی از محصولات غذایی وجود دارد و تحقیقات اولیه نشان می دهد که برخی از سودجویان به…

یکی از مهمترین موارد افزایش مصرف کربوهیدرات به همراه سایر وعده های غذایی است. به عنوان مثال ، یک موز حاوی حدود 2 گرم کربوهیدرات است ، در حالی که دو موز به 2 گرم کربوهیدرات می رسد. مصرف موز…