دسته تغذیه و تناسب اندام

اگر می خواهید در طول روز متمرکز و پرانرژی باشید ، فقط باید بدانید که چه چیزی را بخورید. این یک راهنمای جامع برای کسانی است که به جای قهوه پرانرژی یا مکرر به دنبال راه حل های پایدار ،…

تخم مرغ های نصف یا نصف ، که به عنوان تخم مرغ عسل نیز شناخته می شوند ، به اندازه کافی پخته می شوند تا سفیده ها را محکم کنند ، در حالی که زرده ها سست یا نیمه نمونه…

وزارت بهداشت ، بهبود بخش تغذیه در پاسخ به اینکه آیا به مصرف آب لیمو کمک می کند و سرکه به کاهش وزن کمک می کند؟ طرفداران سرکه سیب ادعا می کنند که سرکه مزایای سلامتی زیادی دارد و نوشیدن…

ذرت حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های گروه B ، به ویژه تیامین (B2) ، نیاسین (B2) و فولات (B1) است. این ویتامین ها نقش مهمی در تولید انرژی ، سلامت عصبی و عملکرد مغز دارند. تیامین ذرت برای تقویت…

یک مطالعه جدید توسط متخصصان پزشکی در دانشگاه دیویس کالیفرنیا نشان می دهد که مصرف روزانه حدود دو وعده انبه (2 گرم یا حدود 2.5 فنجان) به مدت دو هفته چندین شاخص فشار خون بالا (در کوتاه مدت) و همچنین…

طبق اخبار آنلاین ، آیا می دانید که زردچوبه ، این ادویه طلایی فراتر از طعم دهنده غذاها است و می تواند بدن شما را در برابر بیماری های مزمن محافظت کند؟ زردچوبه به لطف ترکیب فعال آن به عنوان…

نادیا زاکالواندپاسخ: مطالعات جدید نشان داده است که نوشیدن حداقل 2 میلی لیتر قهوه کافئین- تقریباً 2 سیپس- به افراد کمک می کند تا روند پیری سالم تری داشته باشند. این نوشیدنی به دلیل خطر ابتلا به بیماری های مزمن…

طبق اخبار آنلاین ، تأثیر آب بر هضم بستگی به نحوه استفاده از آن دارد: هضم بهبود یافتهنوشیدن مقدار متعادل آب (یک لیوان) در هنگام غذا می تواند به نرم شدن غذا و تسهیل حرکات معده کمک کند. مقاله ای…

چه ویتامین هایی باعث پیری زودرس می شوند؟ این سوال بسیاری از افراد است. پیری زودرس می تواند به دلیل کمبود انواع ویتامین ها و مواد مغذی ایجاد شود. در اینجا برخی از ویتامین های کلیدی و تأثیرات آنها در…