دسته تغذیه و تناسب اندام

با افزایش سن ، حفظ سلامت مغز از اهمیت بیشتری برخوردار است. اگرچه پیری در توسعه زوال عقل مغز و پیری نقش دارد ، اما عوامل سبک زندگی نیز قادر به کاهش یا افزایش سطح خطر هستند. به عنوان مثال…

براساس اخبار بهداشت آنلاین ، برخی از افراد بیشتر از سایرین مواد مغذی دریافت می کنند. افرادی که غالباً فست فود می خورند یا کمبود مواد غذایی و غذاهای سالم کم در دسترس آنها هستند ممکن است به اندازه کافی…

رژیم های غذایی پروتئین برای کاهش وزن محبوب هستند زیرا پروتئین به شما کمک می کند احساس پر کنید. اما اگر بیشتر پروتئین خود را از گوشت قرمز و لبنیات بالا دریافت کنید ، می تواند خطر ابتلا به بیماری…

غذاهای زیادی وجود دارند که به شما در گرم ماندن در فصل سرما و دریافت مواد مغذی مورد نیاز در این فصل کمک می کنند ، که برخی از آنها عبارتند از: 1 سبزیجات ریشه دار سبزیجات ریشه دار مانند…

هنگامی که گفته می شود از بین بردن یا کاهش چربی از رژیم غذایی به تدریج وزن را کاهش می دهد ، توجه به این نکته حائز اهمیت است چربی های ناسالم و تصفیه شده ملاحظه چربی های سالم برای…

سازمان بهداشت جهانی همچنین در ماه مه پس از انتشار نقل از های تحقیقاتی بیشمار اعلام کرد که افراد برای کنترل وزن خود نباید به هر قند جایگزین رژیم غذایی از جمله استویا و میوه راهب اعتماد کنند. تحقیقات نشان…

نفخ بعد از یک وعده غذایی سنگین می تواند احساس ناخوشایندی کند. بسیاری از ما صبح روز بعد به مقیاس نگاه می کنیم یا تصمیم می گیریم صبحانه را از بین ببریم ، اما کارشناسان تغذیه هشدار می دهند که…

یکی از شایع ترین مشکلات دستگاه گوارش که همه ما در دوره ها تجربه می کنیم. این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که حرکات روده کند و یا مدفوع سخت و خشک می شود. این معمولاً به دلیل رژیم غذایی…