دسته تغذیه و تناسب اندام

کلم سرشار از مواد مغذی از جمله کلسیم و ویتامین K است. این دو ماده برای نگهداری و داشتن استخوان های قوی ضروری است. همچنین برای افراد دارای یبوست مهم است. از نظر فیبر زیاد است و علائم یبوست ،…

به نقل از News Online ، پسته حاوی چربی سالم و منبع غنی فیبر است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند می توانند پسته را به عنوان میان وعده مصرف کنند. علاوه بر…

نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های قندی مانند چای شیرین هیچ ارزش و فواید غذایی ندارند و مصرف مداوم آنها مربوط به مشکلات بهداشتی متعدد است. به دلیل قند زیاد ، مصرف نوشیدنی های شیرین شده به سرعت بخشیدن به…

کیک ، کلوچه و شیرینی همه با آرد تصفیه شده ساخته شده و قندهای زیادی دارند و حتی در برخی موارد حاوی چربی های ترانس هستند و با افزایش التهاب و استرس اکسیداتیو منجر به پیری بیولوژیکی می شوند. قند…

نهایی بههانی: برخلاف اعتقادات عامه مبنی بر اینکه سامنو به دلیل طبیعی و مغذی و کمبود قند محدود نیست ، باید بدانند که این محصول همچنین می تواند برای گروهی از افراد مضر مضر باشد. Massoud Firouzkoohi ، یک مشاور…

Zeinab Kamrani: اما میشل ، پزشک و نویسنده کتاب “آنچه شما دوست دارید ، آنچه را دوست دارید بخورید” ، به CNN گفت که ما باید به جای نگرانی از اعداد موجود در تعادل ، روی انتخاب های مربوط به…

استفاده از ژامبون ، سگ های داغ ، سوسیس ، سوسیس و سوسیس ، که اغلب حاوی مواد نگهدارنده بالا مانند سدیم و نیترات هستند ، با ترویج استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن و آسیب سلولی منجر به پیری…

الکل می تواند سن بیولوژیکی را از سه طریق افزایش دهد. اول ، این دیورتیک است ، از این طریق منجر به کم آبی بدن می شود و با افزایش احتمال چین و چروک و خطوط ریز منجر به خشکی…

با محدود کردن چربی های مضر ، می توانید انواع دیگری از چربی ها را مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا -3 چندین چربی اشباع نشده در غذاهایی مانند ماهی چرب و مقداری آجیل و دانه است. این چربی ها برای…