دسته تغذیه و تناسب اندام

این واقعیت که مردم روزانه چندین کالری می سوزانند به سن ، جنس ، قد و وزن آنها بستگی دارد. این می تواند حدود 1 و 2 کالری برای مردان و 1-5 برای زنان باشد (به استثنای کالری سوخته شده…

Zeinab Kamrani: اما میشل ، پزشک و نویسنده کتاب “آنچه شما دوست دارید ، آنچه را دوست دارید بخورید” ، به CNN گفت که ما باید به جای نگرانی از اعداد موجود در تعادل ، روی انتخاب های مربوط به…

نهایی بههانی: به گفته متخصصان تغذیه ، از آنجا که بیشتر شیرینی ها و دسرها دسرهای روغنی و زیاد هستند ، نه تنها نمی توانند به هضم غذا کمک کنند ، بلکه مصرف مداوم آنها باعث اضافه وزن می شود.…

قهوه برای کبد فوایدی دارد و آنزیم های کبدی را که با التهاب مبارزه می کنند تحریک می کند. این مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به کبد چرب غیر الکلی ، قهوه مصرف کرده اند ، کاهش آسیب کبد…

سبزیجات مانند اسفناج و کلم سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. این سبزیجات منبع ویتامین K هستند که به محافظت از عروق و انعقاد خون کمک می کنند. انعقاد خون فرایندی است که از…

مطالعات نشان می دهد که عصاره سیر در کاهش فشار خون در 1 تا 2 میلی گرم روزانه به مدت 2 هفته مؤثر است. یک مطالعه در مورد 4 مطالعه نتیجه گرفت که سیر می تواند سطح کلی کلسترول و…

مثال غلات غنی شده برنج قهوه ای ، گندم کامل ، جو دوسر ، جو دوسر و کینو است. این دانه ها فیبر بیشتری نسبت به غلات تصفیه شده دارند که می تواند سطح کلسترول بد را کاهش داده و…

چاقی در ایران نگران کننده است ، و به گفته معاون وزیر بهداشت ، آلیرزا ریزی ، شیوع چاقی در ایران این است که بیش از یک چهارم از مردم در ایران چاق هستند. زنان نیز دو برابر چاق در…