دسته تغذیه و تناسب اندام

به نقل از یوبیک آنلاین، گنجاندن میوه های کم کالری در رژیم غذایی نه تنها می تواند به عملکرد کبد کمک کند، بلکه به مدیریت وزن نیز کمک می کند. به نقل از همشهری آنلاین، در این مقاله ۷ میوه…

به نقل از یوبیک آنلاین، شاید اهمیت زیاد مصرف ویتامین D بر هیچکس پوشیده نباشد. اما رازی در این زمینه وجود دارد تا بتوانید از این مکمل قدرتمند به درستی بهره مند شوید. استفاده از یک مولتی ویتامین یا تعداد…

چیزهای شگفت انگیز زیادی در مورد آجیل وجود دارد، از جمله اینکه چگونه آنها یک بسته کوچک عالی از فیبر و پروتئین هستند. هر دوی این مواد مغذی با کاهش سرعت هضم و ثابت نگه داشتن سطح قند خون برای…

به نقل از یوبیک آنلاین، انواع رایج ویتامین ها و مواد معدنی در کاهش وزن نقش دارند. اما بسیاری از مطالعات به ارتباط بین سطوح بالای ویتامین D و کاهش وزن و چربی شکم اشاره دارند. افرادی که دارای سطوح…

به نقل از یوبیک آنلاین، کمبود ویتامین B12 به راحتی با مصرف مکمل ها یا تغییر در رژیم غذایی برطرف می شود. بدن از ویتامین B12 برای ساخت گلبول های قرمز و حفظ سیستم عصبی سالم استفاده می کند و…

به نقل از یوبیک آنلاین، خوردن میوه ها به طور کلی مفید است، اما گنجاندن برخی از میوه ها در رژیم غذایی روزانه می تواند به طور خاص به تقویت سلامت و عملکرد مغز کمک کند. چهار مورد از مهمترین…

به نقل از یوبیک آنلاین، غذاهایی که قند زیادی دارند به تخریب دندان کمک زیادی می کنند. توصیه می کنیم میزان قند مصرفی خود را در رژیم غذایی خود کنترل کنید. بسیاری از نوشیدنی ها و غذاها دارای برچسب حقایق…

به نقل از یوبیک آنلاین، غذا نه تنها برای بدن ضروری است، بلکه روح را تغذیه می کند و مایه لذت است. برای حفظ سلامت بدن و وزن مناسب باید برنامه غذایی مناسبی داشته باشیم. با این حال، ما فقط…

به نقل از یوبیک آنلاین، بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E و روی (روی). در ادامه عملکرد هر یک از این ویتامین ها در…