دسته سلامت کودک‌ و خانواده

با این 2 ویتامین عمر خود را افزایش دهید

الهه جعفرزاده: عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از سیگار، فعال نگه داشتن مغز و داشتن رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع نقش بسزایی در افزایش امید به زندگی دارند. علاوه بر این عادات، مصرف برخی ویتامین…

8 راهکار موثر برای تقویت حافظه و زنده نگه داشتن مغز

به نقل از یوبیک آنلاین، با ایجاد یک سری تغییرات در سبک زندگی می توان به بهبود و تقویت حافظه دست یافت. همشهری آنلاین نوشت: برای رسیدن به این هدف ذهن خود را درگیر کنید، فعال باشید و خوب غذا…

روزانه به چه مقدار ویتامین D نیاز داریم؟

الهه جعفرزاده: ویتامین D برای عملکرد موثر بدن ضروری است. عملکرد اصلی آن افزایش غلظت کلسیم و فسفر در خون است. حفظ سطح کافی کلسیم در خون به اطمینان از معدنی شدن بهینه بافت عضلانی و استخوانی، غضروف و دندان…