دسته سلامت کودک‌ و خانواده

بالا رفتن از پله برای چه کسانی مضر است؟/ اصول بالا رفتن از پله چیست؟/ پله ها به کدام قسمت های بدن آسیب بیشتری می زند؟

فاخره بهبهانی: بالا و پایین رفتن از پله ها بین 8 تا 11 کیلو کالری در دقیقه انرژی می سوزاند. تحقیقات ثابت کرده است که بالا رفتن از پله باعث سوزاندن چربی اضافی بدن، ساخت عضلات در پاها و تقویت…

این 3 دلیل از اصلی ترین دلایل جدایی زوج ها هستند/ چه باید کرد؟

علی سلیمی: افکار مشکل ساز مانند “من نمی توانم با تو ارتباط برقرار کنم” می تواند پایه و اساس روابط را از بین ببرد. وقتی صمیمیت عاطفی یا فیزیکی شروع به از بین رفتن می کند، می تواند نشان دهنده…

اثرات منحصر به فرد یک جلسه تمرین

به نقل از یوبیک آنلاین، مطالعات قبلی نشان داده بود که توانایی های شناختی بلافاصله پس از ورزش بهبود می یابند، اما مشخص نبود این تاثیرات تا چه زمانی ادامه خواهند داشت. اکنون یک مطالعه جدید از دانشگاه کالج لندن…

برای کاهش فشار خون این تمرینات ساده را در خانه انجام دهید

به گفته سرویس بهداشت ملی بریتانیا، ورزش به بهبود کارایی قلب و گردش خون، کاهش سطح کلسترول و تنظیم فشار خون کمک می کند که خطر حملات قلبی، دیابت نوع 2 و سرطان را کاهش می دهد. باشگاه خبرنگاران جوان…

معرفی یک ترفند برای افزایش استقامت هنگام ورزش

به نقل از یوبیک آنلاین، محققان یونانی با توجه به عملکرد طحال، ۱۷ ورزشکار را ترغیب کردند تا پیش از دویدن روی تردمیل نفسشان را حبس کنند و سرشان را در آب سرد فروبرند. با فرو بردن سر در آب و حبس…