
بالا رفتن از پله برای چه کسانی مضر است؟/ اصول بالا رفتن از پله چیست؟/ پله ها به کدام قسمت های بدن آسیب بیشتری می زند؟
فاخره بهبهانی: بالا و پایین رفتن از پله ها بین 8 تا 11 کیلو کالری در دقیقه انرژی می سوزاند. تحقیقات ثابت کرده است که بالا رفتن از پله باعث سوزاندن چربی اضافی بدن، ساخت عضلات در پاها و تقویت…